効果あり!『いつでもいい気分』でいるために最近やっている事

このエントリーを Google ブックマーク に追加
reddit にシェア
LinkedIn にシェア
LINEで送る
Pocket

当ブログへのご訪問ありがとうございます。

ちょっと前に、

ストレスだらけの1週間を過ごしたという事を書いたのですが

体調がよくなったと思いきや

突然首が動かなくなるという事態に見舞われました(;´Д`)

これも何か心理的なものと関係あるのかな?と思ったり思わなかったりです。

幸い、1週間ほどでまた首が動くようになったのですが

突然動かなくなったのでビックリしました。

それでですね、

精神面をケアしないといけないと思いまして

毎朝起きた時に、昨日あった幸せな出来事、嬉しかった事などを10個思い出す

という作業を始めてみました。

やり方はとても簡単です。

お布団の中で目を覚ましたら

そのままゴロゴロしながら前日にあった

幸せな出来事、楽しかった事、嬉しかった事、面白かった事などを

10個思い出すだけです。

たまに5個くらいしか思い出せなかったり

思い出しながら二度寝したり…とかありますが

1週間くらい続けていたら

”何かよく分からんけど幸せ~”

って感じている時間が長くなり

ネガティブな事を考えている時間が減りました。

ちなみにですが、

幸せな出来事、楽しかった事、嬉しかった事、面白かった事っていっても

本当に些細な事で大丈夫です。

私は、

  • 昨日食べた〇〇が美味しかったなぁ
  • 夫の機嫌がよかったおかげで、いい週末を過ごせたなぁ
  • 買い物に行ったら、買ったもののほとんどが今週の特売品やってラッキーやったなぁ
  • 晴れてて気持ちがよかったなぁ
  • ご近所さんの犬と遊んで、楽しかったなぁ

とか、こんな程度の事を思い出しています。

後、夫が面白かった事とかですね。

夫が

「い・も・け・ん・ぱ・い」

と呟きながらお菓子を食べていました。

芋けんぴなんですけどね(;´∀`)

『いもけんぱい』と発音してはりました。

自分で努めて『いつでもいい気分』でいられるようにするなんて

なんか悲しい事やな…

生きているだけで、毎日幸せ☆って思えたらいいのにな…

などと思いつつも、今の私には

『いい気分でいる』という事を

どうにかして定着させる必要がありそうなので

引き寄せの法則系の本か、どなた様かのブログかに書いてあった

この方法を試してみているのですが

私には結構効果があります。

興味のある方は、

簡単だしタダでできるので

是非お試しください☆

このエントリーを Google ブックマーク に追加
reddit にシェア
LinkedIn にシェア
LINEで送る
Pocket

ランキングに参加しています☆
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 暮らしを楽しむへ
にほんブログ村

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加