私が１０代のころからこだわっていることの一つが『美白』です。
母に
「色白は七難隠すって言うから、お肌だけはちゃんとケアしなさい！」
と言われ続けているからかもしれません。
以前やって効果のあった美白法に再挑戦☆
グレープフルーツジュースを毎日飲む
以前と言っても、もう１５年位前の話なので
３０代半ばの今やったところで効果があるのかは分かりませんが、
もう一度挑戦しようと思っています。
とても簡単で毎日グレープフルーツジュースを飲むだけです。
あの頃は若かったのもあってか
１か月くらい継続したらお肌が更に白くなりました。
今でも色は白い方だと思うのですが、
色が白いがゆえにシミが目立つのでグレープフルーツに含まれるビタミンｃが
シミも薄くしてくれるかな…なんて少し期待をしています。
調べてみるとグレープフルーツよりも
キウイやイチゴの方がビタミンｃの含有量は多いようなのですが、
なんせズボラなのでキウイの皮をむいたり、
イチゴを一度洗うのすら面倒なので（それにカナダのイチゴは美味しくないんです。）
手軽にできて、過去に継続できた
グレープフルーツジュースを飲むという方法に再チャレンジすることにしました。
注意点①
グレープフルーツにはソラレンという物質が含まれていて、
このソラレンには紫外線を吸収する働きがあるので
外出前にグレープフルーツを食べたりグレープフルーツジュースを飲むのは
美白にはよくないようです。
摂取した後に紫外線に当たらなければいいので、
私は夜にグレープフルーツジュースを飲むようにしようと思います。
また、グレープフルーツに限らず柑橘系の果物にはソラレンが含まれているようなので
美白を気にされてる方は外出前に柑橘系の果物を食べるのを控えることをお勧めします。
注意点②
昔、グレープフルーツジュースを飲む美白法を実践していた時は
コンビニで売っているグレープフルーツ果汁１００％のジュースを
毎日５００ｍｌ飲んでいました。
美白効果はあったのですが、果糖が多すぎたのか、私が運動不足だったのか、
体重が１か月で２キロくらい増えました。
美白が成功して嬉しかったのと、太ってショックだったのとで
複雑な気持ちになったのを覚えています。
もしグレープフルーツを飲む方法が効果なければ、
ビタミンＣのサプリメントに頼ろうかな？と思っています。
でも、なぜかサプリメントとなると飲むのをすぐ忘れるんですよね…。
だから、とりあえず『継続する事』を優先するために
グレープフルーツジュースをを飲み続けてみます。
本格的に日差しが強くなる前に、今から対策を頑張ります。