ちょっと前に、
ストレスだらけの１週間を過ごしたという事を書いたのですが
体調がよくなったと思いきや
突然首が動かなくなるという事態に見舞われました。
これも何か心理的なものと関係あるのかな？と思ったり思わなかったりです。
幸い、１週間ほどでまた首が動くようになったのですが
突然動かなくなったのでビックリしました。
それでですね、
精神面をケアしないといけないと思いまして
毎朝起きた時に、昨日あった幸せな出来事、嬉しかった事などを１０個思い出す
という作業を始めてみました。
やり方はとても簡単です。
お布団の中で目を覚ましたら
そのままゴロゴロしながら前日にあった
幸せな出来事、楽しかった事、嬉しかった事、面白かった事などを
１０個思い出すだけです。
たまに５個くらいしか思い出せなかったり
思い出しながら二度寝したり…とかありますが
１週間くらい続けていたら
”何かよく分からんけど幸せ～”
って感じている時間が長くなり
ネガティブな事を考えている時間が減りました。
ちなみにですが、
幸せな出来事、楽しかった事、嬉しかった事、面白かった事っていっても
本当に些細な事で大丈夫です。
私は、
- 昨日食べた〇〇が美味しかったなぁ
- 夫の機嫌がよかったおかげで、いい週末を過ごせたなぁ
- 買い物に行ったら、買ったもののほとんどが今週の特売品やってラッキーやったなぁ
- 晴れてて気持ちがよかったなぁ
- ご近所さんの犬と遊んで、楽しかったなぁ
とか、こんな程度の事を思い出しています。
後、夫が面白かった事とかですね。
夫が
「い・も・け・ん・ぱ・い」
と呟きながらお菓子を食べていました。
芋けんぴなんですけどね。
『いもけんぱい』と発音してはりました。
自分で努めて『いつでもいい気分』でいられるようにするなんて
なんか悲しい事やな…
生きているだけで、毎日幸せ☆って思えたらいいのにな…
などと思いつつも、今の私には
『いい気分でいる』という事を
どうにかして定着させる必要がありそうなので
引き寄せの法則系の本か、 どなた様かのブログかに書いてあった
この方法を試してみているのですが
私には結構効果があります。
興味のある方は、
簡単だしタダでできるので
是非お試しください。