数年前から、
瞑想を取り入れた暮らしをしたいと思っていました。
だけど、
どうもジッとしていられないし
途中で退屈してきちゃって、
瞑想を習慣化させるのに
何度も失敗してきました。
ところが、
つい先日何となく
『軽く太陽礼拝をやってから、瞑想してみようかな。』
そう、頭に浮かんだので
太陽礼拝をやってから
瞑想に臨んでみたら
思いの外集中できたのです。
次の日は、
『そうだ、アロマを焚いてみよう！』
そう思って、
瞑想中にアロマを焚いてみました。
特に何も考えず選んだのが
こちらのZenGestというアロマなのですが、
これがものすごく好みの香りで
今までで一番
瞑想に集中できた気がしました。
好みの香りがお部屋に充満しているので、
自然と呼吸が深くなっていたのだと思います。
人それぞれ、
自分に合ったやり方がありますよね。
私の場合は、
ヨガで軽く身体をほぐして
アロマの力を借りて
呼吸に意識をしやすくすることで
あんなに苦手だった瞑想が、
ちょっと楽しくなってきました。
当面の目標は、
毎日１０分間瞑想をする事。
マイペースで、
楽しく取り組むことで
今回こそ、習慣化できるといいな。