毎朝の瞑想で、気付いた事があります。
最近の瞑想時のお気に入りのアロマ。
数日前の瞑想中、
首が痛いという事に気が付きました。
なんだかちょっと、
反っている感じがして
違和感を感じたのですが、
『これはもしや、本来の姿勢に戻りつつあるのか？』
そう、思ったのです。
この首の痛みに気付くまで、
自分の首がストレートネックかも？などと
思いもしなかったのですが、
よくよく考えてみると
毎日PCもスマホも使っているので
ストレートネックではなかったとしても、
ストレートネック気味ではあると思うんですよね。
瞑想中は
深い呼吸を意識しているので、
自然に背筋もピンと伸びてきます。
うつむいていると
深い呼吸はできませんから。
そのおかげで、
姿勢改善になっているのでは？
そう思い始めたのです。
瞑想をしていると、
身体のあちこちに
余分な力が入っているな、ということも
よく分かります。
私は瞑想初心者なので
まだ１０～１５分程が精一杯ですが、
瞑想をした後は
心身ともにスッキリ感があるので、
この調子で続けていきたいなと思っています。