【瞑想を習慣化させる。】
ということに
何度も挫折してきたけれど、
今回続いている理由のうち一つが
【すでに習慣化している事と組み合わせている。】
という事かもしれません。
４月末に
なんとなく始めた
モーニングページが、
気が付いた時には
１か月以上続いていて、
そのモーニングページと組み合わせて
【朝活】として取り組んでいるから
続いているような気がします。
➀モーニングページ
②エアロバイク
③ヨガ
④瞑想
この順番が定着しつつあって、
今回はなかなかいい調子。
１０分から始めた瞑想が、
今は１５分続くようになり
少しずつ慣れてきた感じがあります。
達成感から始まる一日は、いいものですね。