そらまめの、つぶやき。

思った事、感じた事、その他もろもろ。~ただ今、英語の勉強中。~

【習慣化のコツ】習慣になっている事+α。【朝活】

【瞑想を習慣化させる。】
ということに
何度も挫折してきたけれど、
今回続いている理由のうち一つが
【すでに習慣化している事と組み合わせている。】
という事かもしれません。

 

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4月末に
なんとなく始めた
モーニングページが、
気が付いた時には
1か月以上続いていて、
そのモーニングページと組み合わせて
【朝活】として取り組んでいるから
続いているような気がします。


➀モーニングページ
②エアロバイク
③ヨガ
④瞑想

この順番が定着しつつあって、
今回はなかなかいい調子。



10分から始めた瞑想が、
今は15分続くようになり
少しずつ慣れてきた感じがあります。



達成感から始まる一日は、いいものですね。