そらまめの、つぶやき。

思った事、感じた事、その他もろもろ。~ただ今、英語の勉強中。~

【絶対不可欠】全ては、”安心”のために。【朝活】

【私の人生に不可欠なもの=安心感】

これに気付いて以来、
物事の見方や捉え方
行動が変わりました。

今回、暮らしを整えるべく
朝活の内容を見直したのですが、

  • 瞑想 15分
  • エアロバイク 20分
  • ヨガ 15分
  • 軽い筋トレ 5分
  • 手帳・ノートワーク 20分

と、半分が運動です。

健康であることも、
私にとっての”安心”。

だから、
とても重要なので
朝、軽い内容でもいいから
毎日やる事に決めました。

週に3回は午後から
しっかり目の運動をすることを目標にしているのですが、
急用が入ったり
気温の変化で身体がしんどくて動く気になれなかったり、
やる気はあるのに運動できない事がたまにあります。

それでも朝、軽い運動をやっているので、

『まぁ、朝軽く運動したし。明日運動すればいいか。』

そう、安心感と共に
スムーズに気持ちを切り替えられるようになりました。

とは言え、
昨年やっていた朝活でも
運動はやっていたんですよね。

今回、軽い筋トレを追加したのですが
それだけで運動したことに対する満足度が
倍増した気がしています。

ほんの少しの変化なのに、大きな違いです。

今の朝活内容に変更して以来、
達成感と安心感で一日をスタートできるようになりました。

本当は読書も追加したいところなのですが。

ボチボチ様子を見ながら
調整していこうと思います。