そらまめの、つぶやき。

思った事、感じた事、その他もろもろ。~ただ今、英語の勉強中。~

【スキンケア】コレステロール低め食生活が引き起こした弊害②

一週間くらい前からお肌の乾燥が酷くなり始めました。昨日はとうとう、粉が吹いた感じまで乾燥してお肌がカサカサ、痒みとの戦いです。こんなにお肌が乾燥したのは生まれて初めてかも?ってくらいです。コレストロール低めの食生活だと、脂質も低めになるん…

【ヘルスケア】コレステロール低めの食生活の弊害。

コレステロール低めの食生活になったきっかけは、夫の血液検査の結果でした。お医者様から赤身肉、乳製品などを制限するように言われたので、お魚、お豆腐、お野菜中心の食生活となりました。夫は赤身肉も乳製品もバターもチーズも大好きなので食べられるも…

【食生活】オーツミルクが思いの外美味しい。

コレステロール低めの食生活を心掛け始めて数か月。牛乳の代わりにアーモンドミルクを購入していたのですが、先日お買い物に行った時にオーツミルクが目に入ってきたので、こちらを買ってみました。 オーツミルクもコレステロールゼロ。味もなかなか美味しく…

【英語の勉強】天かすって英語で?

天かすは英語でなんと表記されているのか長年気になっていたのですが、ようやく判明しました。 prepared flourなんですね。だけど、天かすって日本以外の国では認知度低めな気がするのでprepared flourと言ったところで理解してもらえる気がしないのは私だけ…

【ありがたい】悩みの種だったはずなんだけど。

昨日ふと『髪の毛切ろうかなぁ。』と思って思い出したことなのですが、カナダに来てから10年以上経ちますがカナダの美容室に行ったことは一度しかありません。注文したのと全然違う髪型になった上に、カット代は高いしチップも払わないといけないので、自…

【ノートワーク】ごちゃまぜリストを書き出した効果。

昨日の記事の続きです。昨日の記事にも書いたのですが、【4:30起床生活を定着させたい。】と書いていました。そのためには就寝時間を早める必要があり、そのためには家事の時短が必須だという結論に至りました。だからやり始めたのは作り置きを再開する…

【行動力UP】ごちゃまぜリストと理想の一日を書き出す効果。【朝活】

朝の手帳時間でごちゃまぜリストを書き出しています。”ごちゃまぜ”と表現しているくらいなので本当に色んなことがごちゃまぜです。 やりたい事 欲しいもの 望み 気になる事 なんでも、とりあえず10個を目安に書き出すようにしています。以前書いたことであ…

【ビタミンD】サプリメントの威力

約2年前?2年半前?からビタミンDのサプリメントを摂り始めました。流行り始めた某疫病対策で摂取し始めたのですが、冬場の鬱にも効果があった気がしています。冬場になると毎年のように鬱っぽくなっていたのは、日照時間が短くなりビタミンDの摂取量が足…

【まずは自分を満たす】とりあえず、休むが先。【捉え方を変えてみる】

何かを頑張ったら、休む(休むことができる)。そう、長い間思い込んでいました。でもこれって、別の言い方をすると【何かを頑張らないと休んではいけない。】ということになるんじゃないか?と、ある時ふと思ったんです。というかむしろ、頑張ったご褒美に…

【タイミング】”一瞬”の見極め。

暮らしを整えることに集中し始めて以来、【一瞬の見極め】を更に大切にするようにしています。【やらなければいけないこと】というのはほとんど存在しないと思っているのですが、やらないと後から自分が困るからやらないといけない事、やるべき事というのは…

【絶対不可欠】全ては、”安心”のために。【朝活】

【私の人生に不可欠なもの=安心感】これに気付いて以来、物事の見方や捉え方行動が変わりました。今回、暮らしを整えるべく朝活の内容を見直したのですが、 瞑想 15分 エアロバイク 20分 ヨガ 15分 軽い筋トレ 5分 手帳・ノートワーク 20分 と、半…