そらまめの、つぶやき。

思った事、感じた事、その他もろもろ。~ただ今、英語の勉強中。~

ヘルスケア

【姿勢改善】瞑想で、ストレートネック改善か?!

毎朝の瞑想で、気付いた事があります。 最近の瞑想時のお気に入りのアロマ。数日前の瞑想中、首が痛いという事に気が付きました。なんだかちょっと、反っている感じがして違和感を感じたのですが、『これはもしや、本来の姿勢に戻りつつあるのか?』そう、思…

【朝活】心と身体は、知っている。

7月から朝活に力を入れています。 習慣化させるのになかなか苦労していたヨガと瞑想なのですが、今回はいい調子で続けることができています。ついでに、ノートワークも。以前、モーニングページに挑戦した事があってその時は続かずにすぐ挫折したのですが、…

地球にも身体にも優しい!日本で買ってきてよかったモノ☆

ひょっこり日本に帰国した時に買ってきてよかったもの! 今回の商品はこちらです☆ オーガニック 布ナプキン 基本8点 セット 布 ナプキン コットン レディース ショーツ オーガニックコットン ライナー おりものシート ホルダー おりもの 夜用 多い日 ふつう…

【食生活】カナダに来て以来、飲食すると調子が悪くなる食べ物・飲み物

幸運なことに、 食べ物に対しては特に 深刻なアレルギーはなかったのですが カナダに来て以来、 飲食すると調子が悪くなるようになってしまった 食べ物・飲み物があります。 カナダで飲食すると調子が悪くなる食べ物・飲み物 パン・ベーグル系 最初はグルテ…

【アイケア】目が痙攣を起こした時に行った効果のあった対策

数日前から左目が痙攣し始めました。 原因は恐らく寝不足と PCやスマホの使い過ぎだと思います。 自分自身がブログを始めて以来 PCを使う時間が長くなったことに加え、 電子書籍を読む時にもPCかスマホを使っているので 眼精疲労が相当溜まっていたのだと思…

身体からのサインを受け取る!無性に何かを食べたい時は栄養不足状態かも?!

最近面白い記事を見つけました。 コーヒーを欲する時は鉄分不足! 私、お湯活中なので午後はカフェインを控えているのですが1週間くらい前から 無性にコーヒーが飲みたくて仕方なくて午前中にいつもより多めに飲んでいたんです。 http://aurora8358.com/201…

【体質改善】カフェインを減らし、お湯活はじめました

カナダに来てから抜け毛が増えたり、肌が荒れやすくなったりの 変化が見られるようになったのですが、 もう一つの変化が汗をかきにくい体質になったという事なんです。 元々あんまり汗かきではないのですが、 日本にいた時には運動すればそれなりに汗をかけ…

【冬はダイエットには絶好の季節です】私が体型維持の為に気を付けている事

実は私、カナダに来る前は体型維持できるかものすごく心配してたんです。 短期であれ長期であれ北米に留学した友達は みんなふくよかになって帰ってきてたからです。 それを気にして一応気を付けているからか、 私の体型は日本にいてたときからさほど変わっ…