数週間前、イレギュラーな予定が立て続けに入った事で１週間程度、朝活をお休みしました。今はまた朝活を再開しているのですが、明らかに違うのが睡眠時間と食欲。朝活お休み中は８時間ほど眠れていたのですが、今は７時間弱ほど。朝活を再開して気付いたの…

今週は私にしては珍しくイレギュラーな事が連日のように起きて、就寝時間が乱れてしまったので思い切って朝活をお休みしていました。朝活は私にとってすごく大切な時間です。でも、お友達と久しぶりにお話をしたり夫と出かけたり、そういうのもものすごく大…

カナダに来てから十数年。今まで経験した中で一番寒かったのは、体感温度ー４０℃でした。それを今年、記録更新です。 朝、ベッドの中で目が覚めた時に、『寒さ、更新したな。』そう思ったんですよね。身体が起き上がるのを拒否したから。秋から冬になり本格…

いつから始めたのか記憶にないのですが、スキンケアの一環で朝の温タオル時にアファメーションをいつの日からかやり始め、習慣になっていました。今年は生活リズムが狂った時期が長くあり、朝の習慣だった温タオルをいつの間にかやらなくなっていたのですが…

しもやけとはほぼ無縁で生きていたのに、２年前からしもやけが頻繁に起きるようになりました。食生活の乱れや運動不足など思い当たる原因があったので、昨年は気をつけながら生活をしていました。それでも、やっぱり起きたしもやけ。夜は何ともなかったのに…