そらまめの、つぶやき。

思った事、感じた事、その他もろもろ。~ただ今、英語の勉強中。~

瞑想

【瞑想】時空を越えて、メッセージ。【5年前の私へ。】

◆5年前の私へ。◆ 2021年の私から、2016年の私に伝えたいことを綴っています。 朝の瞑想を始めてから、約5ヶ月が経過しました。 ここ最近では瞑想中に、『自分から自分へ向けてのメッセージ?』と思うようなことが頭を過るようになりました。そのほ…

【価値観】瞑想とアロマが教えてくれた事。

7月から朝活に力を入れ始め、アロマも生活に取り入れ始めました。二か月弱ほど続けたことで、面白い気付きがありました。 朝活の中でも私のメインは瞑想でした。これまで何度も瞑想を習慣化することに挑戦したけれど失敗続きでした。それが今回はアロマを焚…

【節目】サインと、叶えたい夢と。

数年前から、人生の節目の時に必ずと言っていいほど起きる【サイン】があります。 ちょっとここ最近、不愉快な事が立て続けに起こっていたのですが私にとって、宇宙からの叱咤激励(?)なのかいつもの【サイン】がまた来ました。この【サイン】が来ると、 …

【瞑想】瞑想中の頭の中。

瞑想を始めて2週間が経過しました。雑念は浮かんできますが、退屈することはなくなりました。ここ数日で、瞑想中に気づいたことがあります。 【意外にも、不安や心配事などは頭に浮かんでこない。】ということに、気が付きました。ここ2年ほど、かなり真剣…

【習慣化のコツ】習慣になっている事+α。【朝活】

【瞑想を習慣化させる。】ということに何度も挫折してきたけれど、今回続いている理由のうち一つが【すでに習慣化している事と組み合わせている。】という事かもしれません。 4月末になんとなく始めたモーニングページが、気が付いた時には1か月以上続いて…

【姿勢改善】瞑想で、ストレートネック改善か?!

毎朝の瞑想で、気付いた事があります。 最近の瞑想時のお気に入りのアロマ。数日前の瞑想中、首が痛いという事に気が付きました。なんだかちょっと、反っている感じがして違和感を感じたのですが、『これはもしや、本来の姿勢に戻りつつあるのか?』そう、思…

【朝活】心と身体は、知っている。

7月から朝活に力を入れています。 習慣化させるのになかなか苦労していたヨガと瞑想なのですが、今回はいい調子で続けることができています。ついでに、ノートワークも。以前、モーニングページに挑戦した事があってその時は続かずにすぐ挫折したのですが、…

【習慣】アロマとヨガと瞑想。

数年前から、瞑想を取り入れた暮らしをしたいと思っていました。だけど、どうもジッとしていられないし途中で退屈してきちゃって、瞑想を習慣化させるのに何度も失敗してきました。ところが、つい先日何となく『軽く太陽礼拝をやってから、瞑想してみようか…